Giáo án Thể dục Lớp 7 - Bài 43, 44: Bài Thể dục - Bật nhảy - Chạy bền

 + Vươn thở : 
 + Tay : 
 + Chân : 
 + Lườn : 
 + Đá lăng sang ngang. 
 - Ôn tập lại kỹ thuật động tác 3 bước giậm nhảy đá lăng bổ trợ và 3 bước giậm 
nhảy đá lăng vào hố cát. 
 - Trò chơi “Khéo vướng chân” Tiết 43 – 44 : BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN 
I-/ MỤC TIÊU CẦN ĐẠT: 
 1/. Kiến thức: 
 - Biết tên và cách thực hiện động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối 
hợp, thăng bằng và nhảy. 
 - Biết cách thực hiện các động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà 
3 bước giậm nhảy vào hố cát, trò chơi “khéo vướng chân” 
 2/. Kĩ năng: 
 - Thực hiện được các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp thăng 
bằng và nhảy. 
 - Thực hiện được các động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà 3 
bước giậm nhảy vào hố cát, trò chơi “khéo vướng chân”. 
 3/. Thái độ: 
 - HS tích cực, tự giác và nghiêm túc trong tập luyện; ý thức tự tập hàng ngày. 
II-/ CHUẨN BỊ CỦA GV VÀ HS: 
 1/. GV: 
 - Chuẩn bị sân bãi, còi, tranh, kẻ vạch... 
 2/. HS: 
 - Chuẩn bị trang phục thể thao, giầy thể thao 
III-/ HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC: 
 1. Bài thể dục tay với cờ : 
 a. Ôn tập 6 động tác và học tiếp 2 động tác ( thăng bằng, nhảy ) 
 - Ở tiết 43 các em đã được ôn 6 động tác bài thể dục tay với cờ, 
 tiết này chúng ta sẽ học tiếp 2 động tác nữa : thăng bằng và 
 nhảy. 
 b. Học tiếp 2 động tác Thăng bằng và Nhảy : 
  Thăng bằng : 
 + Nhịp 1 : Đưa chân trái ra sau mũi chân chạm dất, đưa 2 tay ra 
 trước lên cao song song, cờ hướng lên cao, mắt nhìn theo cờ, hít 
 vào. 
 + Nhịp 2 : Nâng chân sau lên cao, ngả thân trên về trước, ưỡn 
 ngực, hai tay đưa ra trước sang ngang, hai chân thẳng, mặt hướng 
 về trước và giữ thăng bằng. + Đá lăng trước. 
+ Đá lăng trước – sau. 
+ Đá lăng sang ngang. 
+ Tập động tác đà 3 bước giậm nhảy 
- Sau khi các em đã thực hiện đi đà 3 bước giậm nhảy đá chân bổ trợ thì các 
 em sẽ thực hiện tiếp tục đi đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. 
- Trò chơi “khéo vướng chân” hoặc nhảy dây :