Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tuần 22

 Học: 
- Đánh tay tại chổ 
- Đi chuyển sang chạy 
 Tuần 22- Khối 8 
Tiết 43-44 
 CHẠY NGẮN- CHẠY BÈN 
I/ Nội dung tiết 43: 
1. Chạy ngắn: 
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy 
đạp sau; 
- Hoàn chỉnh kỹ thuật: Xuất phát thấp- chạy lao - giữa quãng - về đích 
2. Chạy bền : 
- Chạy trên địa hình tự nhiên 
- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí, phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng. 
- Chạy vòng quanh sân nhà 
- Hồi tĩnh sau khi chạy: chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng 
hồi tĩnh; thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu. 
3. Phần kết thúc: 
- Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân. 
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,tay, chân,toàn thân, điều hoà. 
II/ Nội dung tiết 44: 
1. Chạy ngắn: 
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,Chạy đạp sau. 
- Hoàn thiện kỹ thuật: Xuất phát thấp chạy lao - giữa quãng - về đích và đánh đích. 
2. Chạy bền : 
* Chạy trên địa hình tự nhiên 
- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí, phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng. 
- Chạy vòng quanh sân nhà 
- Hồi tĩnh sau khi chạy: chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng 
hồi tĩnh, thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu 
3. Phần kết thúc : 
- Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân. 
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,tay, chân,toàn thân, điều hoà. 
 - Phát bóng thấp tay nghiêng mình. 
- Phát bóng cao tay chính diện. 
3/ Phần kết thúc : 
- Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân. 
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,tay, chân,toàn thân, điều hoà. 
 Hết